Una práctica matutina por WhatsApp
Dale los buenos días a tu cuerpo.
Cada mañana Inwardly te pregunta cómo sientes el cuerpo y te envía una pequeña práctica para ese momento: respiración, movimiento, quietud o un pequeño ritual. Y te ayuda a llevarla a tu día.
Apúntate a la lista de esperaGratis. Nada que descargar. Te vas cuando quieras.
Una mañana de verdad
Cómo se siente una mañana
- 1
Te despiertas
Inwardly te pregunta cómo sientes el cuerpo. Toca pesado, a mil o bien, o dilo con tus palabras.
- 2
Una práctica, pensada para eso
De cinco a treinta minutos de respiración, movimiento, quietud o ritual, guiados paso a paso y elegidos para ti.
- 3
Llévatela contigo
Cada práctica termina con una forma sencilla de llevarla a tu día, porque es ahí donde cuenta.
Una semana con Inwardly
Cada mañana empieza por tu cuerpo. A su alrededor, la semana tiene un ritmo suave.
- Lunes
- Algo nuevo para probar esta semana, para el cuerpo, la mente, el alma o el corazón.
- Martes y jueves
- Una pequeña práctica interior para la vida real: una segunda oportunidad, un momento de asombro, tres cosas buenas antes de dormir.
- Miércoles y sábado
- Algo para leer, ver o escuchar más tarde, si te da curiosidad.
- Viernes
- Una pregunta, solo para saber cómo estás.
- Domingo
- Un artista nuevo para descubrir, o un sonido para descansar.
Cuerpo, mente, alma y corazón
Sentirse bien casi nunca depende de una sola cosa. Cada semana, Inwardly te invita a probar algo nuevo en uno de estos cuatro lugares.
- Cuerpo. Una clase de baile, calistenia en el parque, nadar, una clase de HIIT.
- Mente. Una primera clase de un idioma nuevo, cerámica, un disco que nunca hayas escuchado.
- Alma. Escribir nada más despertar, un amanecer sin pantallas, diez minutos bajo las estrellas.
- Corazón. Un pequeño círculo de apoyo con amistades, llamar a alguien que echas de menos, saludar a alguien nuevo.
Algunos días, todos a la vez
- Día de la Amabilidad. El día 13 de cada mes, todas las personas de Inwardly hacen el mismo pequeño gesto amable.
- Rituales de estación. Solsticios, equinoccios y Año Nuevo, celebrados juntos, en tu propio hemisferio.
- Tu mes en una línea. Lo que practicaste y probaste, contado solo cuando nos dices que lo hiciste.
Alguien que te responde
Inwardly es como alguien cercano que conoce las prácticas. Escríbele cuando quieras: te responde, recuerda lo que contaste al apuntarte y te habla como prefieras: con calma, con cariño o animándote.
Lo que Inwardly es, y lo que no es
- La práctica diaria es gratis, y seguirá siéndolo.
- Sin anuncios. Tus datos nunca se venden.
- Hecho con IA. Cada práctica viene de una fuente real y la revisa una persona.
- Una compañía para practicar, no terapia ni consejo médico.
- Escribe BORRAR cuando quieras y se borra todo.
¿Das clases?
Yoga, respiración, somática, meditación, retiros. Mira cómo Inwardly podría ayudar a que tu gente siga practicando cuando vuelve a casa.
Preguntas
¿De verdad es gratis?
Sí. La práctica diaria es gratis y lo seguirá siendo. Más adelante, quien quiera podrá apoyar el proyecto.
¿Tengo que descargar algo?
No. Todo pasa en WhatsApp.
¿Es una persona o una IA?
Inwardly funciona con IA. Las prácticas vienen de fuentes reales y una persona las revisa antes de enviarlas.
¿En qué idiomas?
Inglés y español, cada uno escrito en su propio idioma.
¿Por qué una lista de espera?
Vamos dando acceso poco a poco, para que cada mañana funcione bien y nadie se quede sin atención.
¿Puedo dejarlo?
Cuando quieras. Escribe PARAR para hacer una pausa, EMPEZAR para volver o BORRAR para eliminarlo todo.